सन्ध्यावन्दन

विधि, मन्त्रों सहित

1. आचमन

   दाहिनी हथेली से थोड़ा-सा जल तीन बार पिएँ, हर नाम के साथ एक बार। फिर प्रभु के बारह नामों के साथ मुख का स्पर्श करें: गाल (केशव, नारायण), आँखें (माधव, गोविन्द), नाक (विष्णु, मधुसूदन), कान (त्रिविक्रम, वामन), कन्धे (श्रीधर, हृषीकेश), नाभि (पद्मनाभ) और सिर (दामोदर)।

   ॐ अच्युताय नमः । ॐ अनन्ताय नमः । ॐ गोविन्दाय नमः ॥

   अच्युत को नमस्कार, जो अपनी शरण में आए हुओं को कभी नहीं छोड़ते; अनन्त को, जिनका कोई अन्त नहीं; गोविन्द को।

   केशव । नारायण । माधव । गोविन्द । विष्णो । मधुसूदन । त्रिविक्रम । वामन । श्रीधर । हृषीकेश । पद्मनाभ । दामोदर ॥

   प्रभु के बारह नाम, जो उन्हें शरीर के हर अंग पर स्थापित करते हैं।

2. प्राणायाम

   दाहिने हाथ से नासिका बन्द करें और श्वास रोककर व्याहृतियाँ, गायत्री और उसके अन्त के वचन एक बार पढ़ें। ऐसा तीन बार किया जाता है।

   ॐ भूः । ॐ भुवः । ओगुं सुवः । ॐ महः । ॐ जनः । ॐ तपः । ओगुं सत्यम् ॥ ॐ तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि । धियो यो नः प्रचोदयात् ॥ ॐ आपो ज्योती रसोऽमृतं ब्रह्म भूर्भुवस्सुवरोम् ॥

   सात लोक, गायत्री, और उनकी स्तुति जो जल, ज्योति, रस और अमृत हैं: श्रीमन्नारायण, जो ये सब हैं।

3. सङ्कल्प

   हाथ जोड़कर सङ्कल्प बोलें। सुबह प्रातः, दोपहर में माध्याह्निक और शाम को सायं कहें।

   हरिः ॐ तत्सत् । गोविन्द गोविन्द गोविन्द । भगवदाज्ञया भगवत्कैङ्कर्य रूपं प्रातः सन्ध्यामुपासिष्ये ॥

   हरिः, ओम्, वही सत्य है। गोविन्द, गोविन्द, गोविन्द। प्रभु की आज्ञा से, उनकी सेवा के रूप में, मैं प्रातः (मध्याह्न, सायं) सन्ध्या की उपासना करूँगा।

   भगवानेव स्वकीयेनैव कल्याणतमेन प्रातः सन्ध्योपासनेन अखिल परिच्छदान्वितं स्वात्मानं स्वयमेव प्रीतं कारयितुमुपक्रमते ॥

   सात्त्विक त्याग: स्वयं प्रभु ही, अपनी ही परम मङ्गलमय आराधना के द्वारा, स्वयं को और जो कुछ उनका है उस सबको आनन्द देने के लिए, इसे आरम्भ करते हैं। कर्ता वे हैं; आराधना उनकी है।

4. मार्जन

   पहली सात पंक्तियों में से हर एक के साथ सिर पर जल छिड़कें; आठवीं के साथ पैरों पर; नौवीं के साथ फिर से सिर पर; फिर भूर्भुवस्सुवः कहते हुए सिर के चारों ओर जल घुमाएँ।

   आपो हि ष्ठा मयोभुवः । ता न ऊर्जे दधातन । महे रणाय चक्षसे । यो वः शिवतमो रसः । तस्य भाजयतेह नः । उशतीरिव मातरः । तस्मा अरङ्ग माम वः । यस्य क्षयाय जिन्वथ । आपो जनयथा च नः ॥ ॐ भूर्भुवस्सुवः ॥

   हे जल, तुम आनन्द के स्रोत हो: हमें बल दो, और देखने की महान और सुन्दर शक्ति दो। अपना परम मङ्गलमय रस हमें दो, जैसे स्नेहमयी माताएँ देती हैं। तुम हमें जिनके धाम तक ले जाते हो, उन्हीं के पास हम आते हैं; हमें पवित्र करो और नया जीवन दो।

5. प्राशन

   दाहिनी हथेली में जल लें, उस समय का मन्त्र पढ़ें, और जल पी लें।

   प्रातः

   सूर्यश्च मा मन्युश्च मन्युपतयश्च मन्युकृतेभ्यः । पापेभ्यो रक्षन्ताम् । यद्रात्रिया पापमकार्षम् । मनसा वाचा हस्ताभ्याम् । पद्भ्यामुदरेण शिश्ना । रात्रिस्तदवलुम्पतु । यत्किञ्च दुरितं मयि । इदमहं माममृतयोनौ । सूर्ये ज्योतिषि जुहोमि स्वाहा ॥

   सूर्य में विराजमान प्रभु मुझे क्रोध में किए गए पापों से बचाएँ। रात में मैंने मन, वाणी या कर्म से जो भी पाप किया, उसे रात मिटा दे। मुझमें जो भी दोष है, मैं अब पवित्र होकर स्वयं को अमृतत्व के स्रोत, सूर्य की ज्योति में अर्पित करता हूँ।

   मध्याह्न

   आपः पुनन्तु पृथिवीं पृथिवी पूता पुनातु माम् । पुनन्तु ब्रह्मणस्पतिर्ब्रह्मपूता पुनातु माम् । यदुच्छिष्टमभोज्यं यद्वा दुश्चरितं मम । सर्वं पुनन्तु मामापोऽसतां च प्रतिग्रहगुं स्वाहा ॥

   जल पृथ्वी को पवित्र करे, और पवित्र हुई पृथ्वी मुझे पवित्र करे; वेद के स्वामी प्रभु, और पवित्र वेद, मुझे पवित्र करें। मैंने जो कुछ अनुचित खाया हो, जो भी पाप किया हो, अपात्रों से जो कुछ लिया हो: जल मुझे उस सबसे पवित्र करे।

   सायं

   अग्निश्च मा मन्युश्च मन्युपतयश्च मन्युकृतेभ्यः । पापेभ्यो रक्षन्ताम् । यदह्ना पापमकार्षम् । मनसा वाचा हस्ताभ्याम् । पद्भ्यामुदरेण शिश्ना । अहस्तदवलुम्पतु । यत्किञ्च दुरितं मयि । इदमहं माममृतयोनौ । सत्ये ज्योतिषि जुहोमि स्वाहा ॥

   अग्नि में विराजमान प्रभु मुझे क्रोध में किए गए पापों से बचाएँ। दिन में मैंने मन, वाणी या कर्म से जो भी पाप किया, उसे दिन मिटा दे। मुझमें जो भी दोष है, मैं अब पवित्र होकर स्वयं को अमृतत्व के स्रोत, सत्य की ज्योति में अर्पित करता हूँ।

6. पुनर्मार्जन

   यह मन्त्र पढ़ें, फिर मार्जन की तरह आपो हि ष्ठा के साथ फिर से जल छिड़कें।

   दधिक्राव्ण्णो अकारिषम् । जिष्णोरश्वस्य वाजिनः । सुरभि नो मुखा करत् । प्र ण आयूगुंषि तारिषत् ॥

   हमने शीघ्रगामी, विजयी प्रभु की स्तुति की है। वे अपनी स्तुति से हमारे मुखों को सुगन्धित करें, और हमारी आयु बढ़ाएँ।

7. अर्घ्यप्रदान

   प्राणायाम और अर्घ्य के सङ्कल्प के बाद, सूर्य के मध्य में विराजमान श्रीमन्नारायण का ध्यान करें: स्वर्णवर्ण, शङ्ख और चक्र धारण किए, श्रीवत्स, कौस्तुभ और वनमाला से सुशोभित। खड़े होकर, अञ्जलि में जल लेकर भौंहों की ऊँचाई तक उठाएँ और गायत्री के साथ अर्पित करें: प्रातः और सायं तीन बार, मध्याह्न में एक बार। यदि उचित समय बीत गया हो, तो प्रायश्चित्त के रूप में एक और अर्घ्य दिया जाता है।

   ॐ भूर्भुवस्सुवः । तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि । धियो यो नः प्रचोदयात् ॥

   गायत्री: हम दिव्य सविता के आराध्य तेज का ध्यान करते हैं, जो सूर्य के भीतर निवास करने वाले श्रीमन्नारायण हैं। वे हमारी बुद्धि को प्रेरित करें।

8. भगवत्तर्पण

   उँगलियों के सिरों से प्रभु के बारह रूपों को जल अर्पित करें, मार्गऴि मास के स्वामी केशव से आरम्भ करके। फिर आचमन करें।

   केशवं तर्पयामि । नारायणं तर्पयामि । माधवं तर्पयामि । गोविन्दं तर्पयामि । विष्णुं तर्पयामि । मधुसूदनं तर्पयामि । त्रिविक्रमं तर्पयामि । वामनं तर्पयामि । श्रीधरं तर्पयामि । हृषीकेशं तर्पयामि । पद्मनाभं तर्पयामि । दामोदरं तर्पयामि ॥

   मैं केशव, नारायण, माधव, गोविन्द, विष्णु, मधुसूदन, त्रिविक्रम, वामन, श्रीधर, हृषीकेश, पद्मनाभ और दामोदर को जल अर्पित करता हूँ।

9. गायत्री जप

   किसी शान्त स्थान में स्वच्छ आसन पर बैठें, हो सके तो पेरुमाळ् के सामने। प्राणायाम और जप के सङ्कल्प के बाद गायत्री का आवाहन करें, सूर्यमण्डल में प्रभु का ध्यान करें, और गायत्री का 108, 28 या 10 बार जप करें: प्रातः और मध्याह्न में खड़े होकर, और सायं बैठकर। अन्त में प्राणायाम करें। जप का प्रकार (कितने प्रणवों के साथ) वैसा ही रखें जैसा आपके आचार्य सिखाते हैं।

   आयातु वरदा देवी अक्षरं ब्रह्मसम्मितम् । गायत्रीं छन्दसां मातेदं ब्रह्म जुषस्व नः ॥ ओजोऽसि सहोऽसि बलमसि भ्राजोऽसि देवानां धामनामासि विश्वमसि विश्वायुः सर्वमसि सर्वायुरभिभूरोम् । गायत्रीमावाहयामि ॥

   आवाहन: वर देने वाली, छन्दों की माता, अविनाशी और वेद के समान गायत्री आएँ, और हमें ब्रह्म तक ले जाएँ। तुम ओज हो, बल हो और तेज हो, देवताओं का धाम हो, सबका जीवन हो: मैं गायत्री का आवाहन करता हूँ।

   सावित्र्या ऋषिः विश्वामित्रः । देवी गायत्री छन्दः । सविता देवता ॥

   गायत्री के ऋषि विश्वामित्र हैं, छन्द गायत्री है, और देवता सविता हैं। (सिर, मुख और हृदय का स्पर्श करें।)

   आदित्यमण्डले ध्यायेत्परमात्मानमव्ययम् । विष्णुं चतुर्भुजं रत्नपङ्कजासनमध्यगम् ॥ किरीटहारकेयूरकटकादिविभूषितम् । श्रीवत्सवनमालाश्रीतुलसीकौस्तुभोज्ज्वलम् ॥ हरिं पीताम्बरधरं शङ्खचक्रगदाधरम् । प्रसन्नवदनं रत्नकुण्डलैर्मण्डिताननम् । सर्वरत्नसमायुक्तं सर्वाभरणभूषितम् ॥

   ध्यान: सूर्यमण्डल में अविनाशी परमात्मा विष्णु का ध्यान करें: चार भुजाओं वाले, रत्नमय कमल पर विराजमान; मुकुट, हार, बाजूबन्द और कङ्गनों से अलंकृत; श्रीवत्स, वनमाला, पवित्र तुलसी और कौस्तुभ से दीप्तिमान; पीले रेशमी वस्त्र धारण किए हरि, शङ्ख, चक्र और गदा लिए, प्रसन्नमुख, जिनका मुख रत्नजटित कुण्डलों से दमक रहा है, सब आभूषणों से विभूषित।

   ॐ भूर्भुवस्सुवः । तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि । धियो यो नः प्रचोदयात् ॥

   गायत्री, जिसका जप किया जाता है।

10. उपस्थान

    हाथ जोड़कर गायत्री को विदा करें, फिर खड़े होकर उस समय के मन्त्रों से सूर्य में विराजमान प्रभु की स्तुति करें।

    उत्तमे शिखरे देवी भूम्यां पर्वतमूर्धनि । ब्राह्मणेभ्यो ह्यनुज्ञानं गच्छ देवि यथासुखम् ॥

    हे देवी, हमारी अनुमति से, पर्वत के ऊँचे शिखर पर स्थित अपने धाम को जैसे चाहो वैसे जाओ।

    प्रातः

    मित्रस्य चर्षणीधृतः श्रवो देवस्य सानसिम् । सत्यं चित्रश्रवस्तमम् ॥ मित्रो जनान्यातयति प्रजानन्मित्रो दाधार पृथिवीमुत द्याम् । मित्रः कृष्टीरनिमिषाभिचष्टे सत्याय हव्यं घृतवद्विधेम ॥ प्र स मित्र मर्तो अस्तु प्रयस्वान्यस्त आदित्य शिक्षति व्रतेन । न हन्यते न जीयते त्वोतो नैनमगुंहो अश्नोत्यन्तितो न दूरात् ॥

    हम सबको धारण करने वाले प्रभु मित्र की महिमा की स्तुति करते हैं, जो सत्य है और सुनने में अत्यन्त अद्भुत है। सब कुछ जानने वाले वे लोगों को उनके कामों में लगाते हैं; वे पृथ्वी और स्वर्ग को धारण करते हैं, और बिना पलक झपकाए सब प्राणियों पर दृष्टि रखते हैं। जो कोई भक्ति से उनकी सेवा करता है, वह न कभी मारा जाता है न पराजित होता है, और न पास से न दूर से कोई पाप उस तक पहुँचता है।

    मध्याह्न

    आ सत्येन रजसा वर्तमानो निवेशयन्नमृतं मर्त्यं च । हिरण्ययेन सविता रथेना देवो याति भुवना विपश्यन् ॥ उद्वयं तमसस्परि पश्यन्तो ज्योतिरुत्तरम् । देवं देवत्रा सूर्यमगन्म ज्योतिरुत्तमम् ॥ उदु त्यं जातवेदसं देवं वहन्ति केतवः । दृशे विश्वाय सूर्यम् ॥ चित्रं देवानामुदगादनीकं चक्षुर्मित्रस्य वरुणस्याग्नेः । आ प्रा द्यावापृथिवी अन्तरिक्षगुं सूर्य आत्मा जगतस्तस्थुषश्च ॥ तच्चक्षुर्देवहितं पुरस्ताच्छुक्रमुच्चरत् ॥ पश्येम शरदश्शतं जीवेम शरदश्शतं नन्दाम शरदश्शतं मोदाम शरदश्शतं भवाम शरदश्शतं शृणवाम शरदश्शतं प्रब्रवाम शरदश्शतमजीतास्याम शरदश्शतं ज्योक्च सूर्यं दृशे ॥ य उदगान्महतोऽर्णवाद्विभ्राजमानः सरिरस्य मध्यात्स मा वृषभो लोहिताक्षः सूर्यो विपश्चिन्मनसा पुनातु ॥

    सूर्य में विराजमान प्रभु अपने स्वर्ण रथ पर आते हैं, सब लोकों को देखते हुए, अमर और मर्त्य को अपने-अपने स्थान पर स्थापित करते हुए। अन्धकार से ऊपर उठकर हम उन तक पहुँचे हैं, जो परम ज्योति हैं। वे सबके नेत्र हैं, जो चलता है और जो स्थिर है, उस सबकी आत्मा हैं। हम उन्हें सौ शरद् तक देखें; सौ शरद् तक जिएँ, आनन्दित रहें, फलें-फूलें, सुनें और अच्छा बोलें, अपराजित रहें, और बहुत समय तक सूर्य को देखें। जो महासागर से चमकते हुए उदित हुए, वे मेरे मन को पवित्र करें।

    सायं

    इमं मे वरुण श्रुधी हवमद्या च मृडय । त्वामवस्युराचके ॥ तत्त्वा यामि ब्रह्मणा वन्दमानस्तदाशास्ते यजमानो हविर्भिः । अहेडमानो वरुणेह बोध्युरुशगुंस मा न आयुः प्रमोषीः ॥ यच्चिद्धि ते विशो यथा प्र देव वरुण व्रतम् । मिनीमसि द्यविद्यवि ॥ यत्किञ्चेदं वरुण दैव्ये जनेऽभिद्रोहं मनुष्याश्चरामसि । अचित्ती यत्तव धर्मा युयोपिम मा नस्तस्मादेनसो देव रीरिषः ॥ कितवासो यद्रिरिपुर्न दीवि यद्वा घा सत्यमुत यन्न विद्म । सर्वा ता विष्य शिथिरेव देवाथ ते स्याम वरुण प्रियासः ॥

    हे वरुण, मेरी पुकार सुनो और आज कृपा करो; तुम्हारी रक्षा चाहते हुए मैं तुम्हें पुकारता हूँ। तुम्हारी स्तुति करते हुए मैं तुम्हारी शरण में आता हूँ; क्रोध मत करो, हमारी आयु कम मत करो। दिन-प्रतिदिन हमने तुम्हारे नियम का जो भी उल्लङ्घन किया, दैव के प्रति जो भी अपराध किया, जानकर या अनजाने: हे प्रभु, उसे हमारे विरुद्ध मत रखो। उस सबको ढीला कर दो, और हमें अपना प्रिय बना लो।

11. समष्टि वन्दन और दिग्वन्दन

    पूर्व, दक्षिण, पश्चिम और उत्तर की ओर मुड़कर सन्ध्या के देवताओं, दिशाओं और प्रभु को प्रणाम करें, और फिर ऊपर, नीचे, चारों ओर और पृथ्वी की ओर देखें। फिर अपने परिवार की रीति के अनुसार अभिवादन करें (ऋषियों, गोत्र, सूत्र, वेद और नाम से अपना परिचय देना)।

    सन्ध्यायै नमः । गायत्र्यै नमः । सावित्र्यै नमः । सरस्वत्यै नमः । सर्वाभ्यो देवताभ्यो नमो नमः ॥ कामोऽकार्षीन्मन्युरकार्षीन्नमो नमः ॥

    सन्ध्या, गायत्री, सावित्री और सरस्वती को नमस्कार, और सभी देवताओं को। कामना ने मुझसे यह करवाया, क्रोध ने मुझसे यह करवाया: मैं बार-बार नमन करता हूँ।

    प्राच्यै दिशे नमः । दक्षिणायै दिशे नमः । प्रतीच्यै दिशे नमः । उदीच्यै दिशे नमः । ऊर्ध्वाय नमः । अधराय नमः । अन्तरिक्षाय नमः । भूम्यै नमः । विष्णवे नमः ॥

    पूर्व, दक्षिण, पश्चिम और उत्तर को नमस्कार; ऊपर और नीचे को, आकाश और पृथ्वी को; और विष्णु को।

12. ध्यान और समर्पण

    सूर्य में विराजमान प्रभु का ध्यान करें, उनकी शरण लें, और सात्त्विक त्याग के साथ पूरा सन्ध्यावन्दन उन्हीं को लौटाकर अर्पित करें।

    ध्येयः सदा सवितृमण्डलमध्यवर्ती नारायणः सरसिजासनसन्निविष्टः । केयूरवान्मकरकुण्डलवान्किरीटी हारी हिरण्मयवपुर्धृतशङ्खचक्रः ॥

    सूर्यमण्डल के मध्य में सदा ध्यान करने योग्य नारायण, कमल पर विराजमान, बाजूबन्द, मकर-कुण्डल, मुकुट और हार धारण किए, स्वर्णिम रूप वाले, शङ्ख और चक्र लिए हुए।

    शङ्खचक्रगदापाणे द्वारकानिलयाच्युत । गोविन्द पुण्डरीकाक्ष रक्ष मां शरणागतम् ॥

    हे द्वारका के अच्युत, शङ्ख, चक्र और गदा धारण करने वाले; हे गोविन्द, कमलनयन: मेरी रक्षा करो, मैं तुम्हारी शरण में आया हूँ।

    नमो ब्रह्मण्यदेवाय गोब्राह्मणहिताय च । जगद्धिताय कृष्णाय गोविन्दाय नमो नमः ॥

    उन प्रभु को नमस्कार, जो वेद और उसके रक्षकों को स्नेह से पालते हैं, जो गौओं, ब्राह्मणों और सारे जगत् का हित करते हैं: कृष्ण को, गोविन्द को, बार-बार नमस्कार।

    कायेन वाचा मनसेन्द्रियैर्वा बुद्ध्यात्मना वा प्रकृतेः स्वभावात् । करोमि यद्यत्सकलं परस्मै नारायणायेति समर्पयामि ॥

    शरीर, वाणी, मन या इन्द्रियों से, बुद्धि या आत्मा से, या अपने स्वभाव से ही, मैं जो कुछ भी करता हूँ, वह सब परम प्रभु नारायण को अर्पित करता हूँ।

कुछ परिवारों में कुछ चरणों का क्रम, और अन्त के कौन-से श्लोक पढ़े जाते हैं, यह अलग होता है। जहाँ ऐसा हो, वहाँ अपने परिवार और अपने आचार्य की परम्परा का पालन करें।

स्रोत: Yajurveda Sandhyavandana Bhashyam (sadagopan.org) · Sandhya Vandana, Pandit Sri Rama (srimatham.com) · sandhyA vandanam, Apastamba (sanskritdocuments.org)